Alivia el cansancio visual
Las largas jornadas de trabajo frente a una pantalla de computadora suelen provocarte cansancio visual. Ten en cuenta estos ejercicios y mejorarás el estado de tus ojos.
Pon los pies hacia arriba, coloca la cabeza hacia atrás, cierra los ojos y relájate durante unos minutos.
Para relajar los ojos sin moverte de tu silla, tápate los ojos con la palma de las manos ligeramente ahuecada, y sin ejercer presión.
Ubica los dedos de una mano sobre la otra, colócalos en esa posición sobre la frente, cierra los ojos y respira profundamente.
IMPORTANTE.
Si tu malestar es fuerte y constante, consulta a un oftalmologo.
Cambia la apariencia visual de tu procesador de textos en la computadora. De fondo blanco y letras negras pasa a fondo azul oscuro y letras en blanco.
Después de estar varias jornadas frente a la pantalla, descansa cada diez minutos y fija la vista en un objeto lo más distante posible, durante cinco o diez segundos.
Procura que la pantalla sea brillante, limpia y nítida, y que no esté desenfocada u oscurecida a causa de reflejos.
Siéntate a una distancia de la pantalla que oscile entre 45 y 60 centímetros.
Aléjate de la pantalla por espacio de quince minutos cada una o dos horas de trabajo.Pon los pies hacia arriba, coloca la cabeza hacia atrás, cierra los ojos y relájate durante unos minutos.
Para relajar los ojos sin moverte de tu silla, tápate los ojos con la palma de las manos ligeramente ahuecada, y sin ejercer presión.
Ubica los dedos de una mano sobre la otra, colócalos en esa posición sobre la frente, cierra los ojos y respira profundamente.
IMPORTANTE.
Si tu malestar es fuerte y constante, consulta a un oftalmologo.
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